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オールマイティーにシニア指導が出来るインストラクタ〜が必要‼悩みの中で特に多いのが膝痛です。その原因はさまざまです。 人は立位歩行（立って歩く）している以上は、膝はもちろん、腰、骨盤、足関節、すべてに負担がかかっています。成人の頭の重さは、約4～6kgで、体重の約10%と言われています。男性では約5kg、女性では約4kg程度です。 頭の重さは、首や肩、背中の筋肉、頚椎（首の骨）を含む背骨によって支えられています。まっすぐな姿勢を保っている場合は、肩や首にかかる荷重は約6kg程度ですが、頭を少し前に傾けた姿勢をとると、約27kgもの荷重がかかってしまいます。 重量がある頭を１日10時間以上もずっと支えているのです。膝痛の方は、膝のみが悪いのでしょうか？実は、そうではありません。姿勢そのものの変化が、関節への負担を高め、「筋緊張」と呼ばれる筋肉の収縮を引き起こしたり、「不均等」と呼ばれる筋肉が偏った使われ方をする状態を招いたりして、膝痛やしびれを引き起こすケースが多いのです。 今回は膝痛の種類と原因や改善する方法と対策について詳しくご紹介します。 30年以上指導しており、たくさんの引き出しの中から、皆様に分かり易く解剖学を踏まえてご紹介します。 是非ご受講よろしくお願いいたします。 今回はアーカイブもありますので、当日ではなくてもお好きな時間にご受講可能です！！