AFAA PILATESは、ピラティスの基礎的な原理、原則と、トレーニング原則を組み合わせた、ピラティス・エクササイズです。
エクササイズを評価する際には、AFAA ５Questionを活用し、それぞれのニーズや体力レベルに合った変換を行うことが出来ます。
パーソナルでピラティス指導することはもちろん！「グループ」でピラティス指導するにも適した“ PILATES ”です。
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ピラティスの歴史と創設
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身体の動きに向けた呼吸の準備
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トレーニング原則と効果
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エクササイズ準備
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姿勢と安全性に関する考察
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エクササイズ
（仰臥位、座位、四つ足、伏臥位、立位、側臥位）- 1.1．
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コア・スタビライゼーション
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クラスデザインと指導
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自分自身の身体のアライメントや、使えてない部分、衰えている部分を再確認できました。これから、もっと勉強して生徒さんたちにひろめたいと思います！
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様々なレベルの参加者がいるグループレッスンの中で、AFAA PILATESは多くの人に対応できるレベル変換があるので、現場で役立っています。
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年齢や経験値に関係なく、参加者の皆さんが無理なくできるがとても良いです。
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クラスの参加者から、「姿勢が良くなった。」「疲れない身体の使い方がわかりました。」「歩行、階段登るとき楽になりました」との声を頂戴しました。
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ピラティスを学んだことで以前よりも筋バランスのことを考えるようになり、自分のくせやバランスの悪さに意識が向き、身体が楽になりました。
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ピラティスを学び、身体の調子が良くなりました。靴底の減り方などにも意識がいくようになり身体の歪みを実感しました。ピラティスの次の日は身体が軽く違いが分かります。
