ポール（ストック）を運動の補助具として使用するエクササイズプログラムです。とてもバリエーションが豊富で、どなたでも簡単に行えます。ボディケア要素もございますので、ぜひ健康運動の一つにいかがでしょうか？
学習内容
- ポールエクササイズとは
- ポールエクササイズの実技
- ポールエクササイズの利点
- ポールの握り方・長さの調整
- ポールエクササイズの科学
- ポールエクササイズの効果
- 立位
- 指導上の注意
- ウォーキング
- ポールエクササイズ８つの構成要素
※掲載されている学習項目は一部抜粋になります。
STEP取得方法
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動画：「ポールエクササイズ
【マニュアル＆エクササイズポール付】」を
ご購入の上、視聴学習。
【マニュアル＆エクササイズポール付】」を
ご購入の上、視聴学習。
- ※本プログラムは視聴学習コンテンツであり、修了証等の発行はしておりません。
- ※ポールの発送は少々お時間をいただく場合がございます。
齋藤 康與
Yasuyo Saitoポールエクササイズプログラムマスター
ゲーム性を持ったエクササイズによって、ご家族、お友達どうし、企業のスタッフのみなさん、サークルなどなど、集団で幅広い層の方々で一緒に楽しみながらエクササイズができる要素も含まれています。簡単で強度も高くないことから、脱落する人もなくみんな笑顔になれるプログラムです。
ポールエクササイズは、子どもから大人まで、高齢者や妊婦さんなどさまざまな方ができアスリート(スポーツ選手)などにも安全に効果的にできるエクササイズです。インストラクターの皆さんにとっても、ポールエクササイズは、一般的に受け入れやすいことも含め、行政やイベントで等の開催が可能になります。特にシニア層に向けたポールエクササイズはこれからの高齢化社会にとって必要な要素が盛り込まれています。高齢者が身体をほぐし、機能訓練にもなるので認知症予防にも効果的、100歳になってもできる運動として提供できます。
また、ダンスやエアロビクス、ステップとのコラボレーションエクササイズとして、フィットネス指導の幅が広げられます。フィットネスクラブやスタジオなど取り入れやすいプログラムの構成が魅力です。
ポールというアイテムでさまざまな可能性を生み出して、健康の輪を広げましょう！