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★長谷山留美 とにかくお腹 ～ Extra Abdominals ～
サンプル動画
映像情報
動画名：★長谷山留美 とにかくお腹 ～ Extra Abdominals ～
説明文：
AFAAワークショップ
全ての方に基本となる腹筋運動。
体幹部を安定させて動きやすくなるためにも腰痛などの不具合緩和や予防にも必ず必要となる腹筋群。
今回は自重のみで重力抵抗を使ったり、意識させることで強化をしていきます。様々な体力レベルの方に安全に効果的に行っていただけるように変換形や動きのポイント説明を加えてありますのでご自身のエクササイズとして、クラス指導のヒントとしてご活用ください。
■収録時間 約38分