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高齢者に人気のマット系プログラム でも座ったり立ったりがちょっと苦手。。 「よっこいしょ！」「あー、膝が！」と言う声があちこちから聞こえてきませんか？ イスを使えばまずここが改善されます (この後はセ...

日時：

2024年06月16日 (日)10:00〜11:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

加齢やデスクワーク等により本来の姿勢から不良姿勢になりやすくなります。そしてその姿勢から肩コリや腰痛、頭痛等引き起こしていきます。 今回はそのようなツラい症状を改善させるべく Q-renの様々なムーブ...

日時：

2024年06月30日 (日)10:00〜11:15

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子

様々な体力レベルの方が参加されるグループレッスン。アスリートに近い体力の方から低体力の方まで安全に効果的にエクササイズを指導する為には「強度を変える、調整する」必要があります。 今回は特にこの「強度変...

日時：

2024年07月21日 (日)10:00〜11:30

会場：

その他 Zoomオンライン講座

講師：

角谷　京子